ما هو فاكهة الكاكا

 مصادر فوائد الكاكا العديدة احتوائها عـLـي مضادات الأكسدة القوية، مثل مركبات الفلافونويد والكاروتينات الضرورية للصحة.

فيما يلي القيمة الغذائية للكاكا، والتي توفرها حبة من فاكهة الكاكا الطازجة يصل وزنها إلى ما يقارب 168 غ

السعرات الحرارية: 118 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات: 31 غم.

البروتين: 1 غم.

الدهون: 0.3 غم.

الألياف: 6 غم.

السكريات: 21 غم.

الصوديوم: 1.7 ملغ.

فيتامين أ: 55% من الكمية اليومية الموصى بها.

فيتامين ج المسمى أيضاً فيتامين سي: 22٪ من الكمية اليومية الموصى بها.

فيتامين هـ: 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها.

فيتامين ك: 5٪ من الكمية اليومية الموصى بها.

فيتامين ب 6: 8٪ من الكمية اليومية الموصى بها.

البوتاسيوم: 8٪ من من الكمية اليومية الموصى بها.

النحاس: 9٪ من الكمية اليومية الموصى بها.

المنغنيز: 30٪ من الكمية اليومية الموصى بها.

فوائد الكاكا في تحسين الهضم وعمل الجهاز الهضمي

تعد الكاكا مصدراً غنياً للأياف، إذ تحتوي عـLـي ما يقارب 20% من الاحتياج اليومي من الألياف، مما يحفز حــركة الأمعاء، ويقي من الاصــابة بالإمساك، ويزيد إفراز العصارة المعدية. كما من فوائد الكاكا وما تحتويه من ألياف أنها تقي من الاصــابة بسړطان القولونوالمستقيم، وتدعم عملية الأيض وتمنع أكسدة البروتينات الدهنية.

فوائد الكاكا في تنشـيط عمليات الايض

تحتوي الكاكا عـLـي عنصر النحاس الذي يعتبر من العناصر الأساسية للدورة الدموية وتكوين خلايا الـــدم الحمراء، وبدون توفر النحاس لا يتم امـتصـاص عدة عناصر غذائية أساسية لإنتاج الهيموجلوبين.

ويعد من فوائد الكاكا تنظيم عملية الأيض في البـــدن لأن إنتاج المزيد من خلايا الـــدم الحمراء الجديدة ضرورياً لتنشيط الـدورة الدموية التي تؤدي إلى تحسين الإدراك والوظيفة المعرفية، والتمثيل الغذائي، ومستويات الطاقة في الچسم، وإعادة تكوين الأنسجة.

فوائد الكاكا للوقاية من الاورام والسړطان

تمتاز فاكهة الكاكا بخصائص مضادة للسرطانات والاورام، حيث أنها مليئة بمضادات الأكسدة المهمة لمحاربة الجذور الحرة التي تنتج عن عملية